我们都知道，带孩子的过程是辛苦且劳累的，每天有操不完的心。孩子吃得多怕积食怕消化出问题；长得胖怕孩子身体超负荷或者早熟；个头高怕是吃了什么含有激素的食物；而瘦瘦小小的又怕营养不良，就没有什么能让父母安心的。

不过随着生活条件的普遍提高，宝宝出现营养不良的情况已经非常少见了。但任何事情都不是绝对的，宝宝出生前三年是身体发育最快的时期。如果营养跟不上，也是有可能会营养不良的。

很多父母对此非常焦虑：怎么才能知道孩子有没有营养不良呢？其实非常简单，宝宝虽然不会说话，但会通过一些身体状况带给父母暗示：“是时候给我补充营养了”！

宝宝出现这四种“异常反应”，暗示营养不良，越久越危险

宝宝营养不良，轻则会让宝宝缺乏能量，生长发育停滞；重则会影响到智力发育，因此父母们要重视起来。

第一种：身体发育缓慢

体重不达标营养不良最直观的体现就在宝宝的个头上，如果发现自家宝宝的身高和同年龄段的相比矮了不少，体重也非常轻，那多半是营养不良了。

这种情况最容易发生在断奶期，当宝宝到了年龄要断奶喝奶粉的时候，如果很多款奶粉来回试宝宝都不喜欢喝，长此以往非常容易营养不良。这时候父母最好选择和母乳接近的奶粉让宝宝稍作适应，慢慢的就会改善。如果想要更好帮助宝宝骨骼发育，可以搭配钙片。

第二种：免疫力下降

经常感冒生病宝宝正处于生长发育的阶段，对蛋白质的需求是极大的，它能够帮宝宝提高免疫力，减少疾病的困扰。

有的父母发现自己的宝宝抵抗力非常差，很容易生病，尤其是换季的时候，每逢换季必感冒，这就说明宝宝出现了营养不良。

要想改善这种情况，父母就要从饮食上进行调整，给宝宝适当补充维生素和蛋白质，比如每天早上一杯豆浆或酸奶，为宝宝的健康保驾护航。

第三种：反应迟钝，精神萎靡不振

宝宝一般比较活泼好动，思维也很敏捷，总是精神饱满。如果父母发现自家宝宝突然没精打采的，就要警惕起来了。

宝宝的动手能力和协调性都是受大脑控制的，一旦营养不良，大脑变迟钝，就会使得宝宝出现以上情况。

父母可以尝试和宝宝沟通一下原因，是因为宝宝的心理原因还是身体没力气，如果是后者，那就是营养不良。这时可以给宝宝补充锌元素，缺锌会影响宝宝的大脑发育。

第四种：宝宝出现便秘、口臭、磨牙现象

宝宝挑食是一个很严重的问题，有些父母看宝宝吃不爱吃的食物很难受，就会随他们去，这样是不对的，很容易造成宝宝营养不良。

比如有些宝宝喜欢吃肉吃油炸食品对蔬菜类难以下咽，长此以往纤维素缺失就会造成肠胃蠕动变慢，随之而来就会出现便秘、口臭等现象；还有的宝宝挑食造成钙、磷元素缺失，造成代谢紊乱，睡觉时就会出现磨牙的现象，长牙期的孩子磨牙会对牙齿产生不可逆的损伤。

让宝宝能够健康成长，全面补充身体所需营养，父母义不容辞

宝宝生长发育需要各种各样的营养物质，这都要从他们日常生活中的食物中获得。而宝宝的饮食其实也是有很多讲究的，父母可以让孩子多吃这些食物，营养“不请自来”。

★鸡蛋和牛奶

鸡蛋和牛奶是公认的高蛋白食物，而蛋白质又是体内非常重要的营养物质，父母应当每天给孩子摄入。让孩子吃一两个鸡蛋再搭配一杯牛奶促进吸收，保证充足的蛋白质摄入让孩子健康成长。但值得注意的是，不能进补太多，鸡蛋不能超过两个，否则会造成身体负担。

★胡萝卜、燕麦等五谷杂粮

膳食纤维能够促进肠胃蠕动，多吃一些红薯、胡萝卜以及燕麦等食物，可以提升孩子的消化功能，改善便秘口臭现象。同时，父母也要注意给宝宝粗细搭配，适量摄入，这样才能起到最佳效果。

★乳酸菌饮品

益生菌可以帮助均衡肠道的正常菌群，还能够促进消化，提升对钙质的吸收能力增强骨骼。因此可以给孩子吃一些含有乳酸菌的食物，比如益生菌饮料，酸甜可口更加符合孩子的口味儿，还能够激发孩子的食欲，起到多方面的作用。

★适量的肉类

现如今，素食主义者越来越多，他们带孩子时也会采取同样的首段，这是非常不可取的。在孩子长身体的时候，肉类必不可少，吃一些营养丰富的肉类能够让孩子更加健康。另外，肉类中脂肪含量很高，过度摄入也不健康，容易造成消化负担。

★补充身体所需的水分

水虽然充斥着我们的生活，占据人体很大的比例，但同样很容易被忽视。父母要给孩子准备足量的水，它可以帮助孩子维持体内的物质循环，也是新陈代谢的好帮手，能够促进孩子体内有毒物质的排出。特别是孩子生病时，更要少量多次地喝水，能达到事半功倍的效果。

最后，营养不良对宝宝来说是很严肃的问题，除了以上几点，宝宝情绪波动大、爱发脾气或是皮肤粗糙毛发无光泽，也有可能是营养不良造成。父母要多加注意，做好功课，给孩子提供均衡的饮食，帮他们健康成长。

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